In een wereld waarin veel mensen worstelen met emotionele en psychische klachten, kan het voelen alsof je er alleen voor staat. Maar wat als er een plek is waar je kunt groeien, leren en steun vindt bij anderen die hetzelfde doormaken? Bij Commun Ground geloven we in de kracht van samenkomen. Onze ACT-gebaseerde supportgroepen helpen je om niet alleen jezelf beter te begrijpen, maar ook om sterker in het leven te staan.

Wat is Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?

ACT is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die je helpt om psychische klachten anders te benaderen. In plaats van te vechten tegen negatieve gedachten of moeilijke gevoelens, leer je om deze te accepteren en er op een flexibele manier mee om te gaan. Het doel is niet om pijn en ongemak te vermijden, maar om te leren handelen naar wat écht belangrijk voor je is.

ACT werkt met zes kernprocessen:

1. Acceptatie – Je leert om ruimte te maken voor moeilijke gedachten en gevoelens zonder erdoor overspoeld te raken.
2. Cognitieve defusie – Je leert afstand te nemen van belemmerende gedachten, zodat ze minder grip op je krijgen.
3. Mindfulness – Je oefent in het bewust aanwezig zijn in het hier en nu.
4. Het zelf als context – Je ontdekt dat je meer bent dan je gedachten en gevoelens; je hebt ze, maar je bént ze niet.
5. Waarden – Je wordt je bewust van wat echt belangrijk voor je is in het leven.
6. Toegewijd handelen – Je leert stappen te zetten in de richting van een waardegericht leven, ondanks obstakels.

Waarom ACT in een groep?

ACT kan individueel gevolgd worden, maar in een groep heeft het extra voordelen:

✅ Erkenning en herkenning – Je bent niet alleen in je strijd. Anderen begrijpen wat je doormaakt, en dat geeft steun.

✅ Gezamenlijke motivatie – De groep fungeert als een veilige plek waar je wordt aangemoedigd en uitgedaagd om stappen te zetten.

✅ Leren van elkaar – Iedereen heeft unieke inzichten en ervaringen. Door te delen, ontdek je nieuwe manieren om met uitdagingen om te gaan.

✅ Oefening in een veilige omgeving – ACT draait om nieuwe manieren van denken en handelen. In een groep oefen je samen en leer je van elkaar.

✅ Meer perspectief – Soms zitten we vast in onze eigen gedachten. Groepsleden kunnen je helpen om dingen anders te bekijken.

Ontdek de kracht van ACT-groepen bij Commun Ground

Bij Commun Ground bieden we verschillende ACT-gebaseerde supportgroepen waarin je samen met anderen kunt werken aan een flexibeler, veerkrachtiger en waardegericht leven. Onze groepen worden begeleid door ervaren facilitators die zorgen voor een veilige en ondersteunende omgeving.

Wil je ontdekken hoe ACT en de kracht van een groep jou kunnen helpen? Sluit je aan bij één van onze groepen en ervaar zelf hoe je, samen met anderen, stappen kunt zetten naar een betekenisvoller leven.

💬 Doe mee en vind jouw Commun Ground!

👉 Bekijk onze groepen en meld je aan