Veel mensen worstelen met terugkerende negatieve patronen in hun leven. Misschien voel je je steeds afgewezen, kom je vast te zitten in ongezonde relaties, of saboteer je onbewust je eigen geluk. Dit zijn vaak diepliggende schema’s die al vroeg in het leven zijn gevormd. Met Schema Focused Therapy (SFT) kun je deze patronen herkennen en doorbreken. En nog krachtiger? Dit proces samen aangaan in een groep.

Bij Commun Ground bieden we groepsbijeenkomsten op basis van SFT, waarin je samen met anderen aan blijvende verandering werkt.

Wat is Schema Focused Therapy (SFT)?

SFT is een effectieve therapievorm die zich richt op diepgewortelde overtuigingen en overlevingsmechanismen die je in je jeugd hebt ontwikkeld. Soms helpen deze je, maar vaak staan ze je groei in de weg. SFT helpt je om destructieve patronen te herkennen, begrijpen en doorbreken.

De Werkzame Factoren van SFT

SFT werkt op basis van vijf belangrijke pijlers:

1. Herkennen van schema’s – Je leert welke hardnekkige overtuigingen jou beïnvloeden (bijv. “ik ben niet goed genoeg”).
2. Inzicht in modi – Je ontdekt hoe je gedrag door verschillende innerlijke ‘delen’ wordt gestuurd, zoals een kwetsbaar kind of een straffende ouder.
3. Emotionele verwerking – Je leert hoe je oude pijn en onvervulde behoeften op een gezonde manier kunt verwerken.
4. Nieuwe patronen ontwikkelen – Je gaat actief oefenen met gezondere copingstrategieën en gedragingen.
5. Steun en correctieve ervaringen – Door de groepservaring voel je je erkend en gesteund, wat helpt bij heling.

SFT wordt versterkt door principes uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Waar SFT zich richt op het doorbreken van patronen uit het verleden, helpt ACT je om bewust keuzes te maken en je te richten op wat écht belangrijk voor je is in het hier en nu.

Waarom SFT in een groep?

Hoewel individuele therapie effectief is, biedt groepsgerichte SFT unieke voordelen:

✅ Herkenning en steun – Je ontdekt dat je niet de enige bent met bepaalde patronen. Dit biedt troost en inzicht.

✅ Correctieve ervaringen – In de groep kun je nieuwe, gezondere interacties oefenen en oude pijn helen.

✅ Meer perspectief – Groepsleden kunnen patronen in jou spiegelen die je zelf nog niet ziet.

✅ Samen groeien – Door te leren van andermans verhalen en successen, motiveer je elkaar.

✅ Veilige omgeving – De groep is een plek waar je zonder oordeel kunt delen en experimenteren met nieuw gedrag.

Ontdek de Kracht van SFT in de Commun Ground Community

Bij Commun Ground bieden we SFT-gebaseerde supportgroepen waarin je samen met anderen werkt aan blijvende verandering. Onder begeleiding van ervaren facilitators doorbreek je belemmerende patronen en zet je stappen naar een vrijer, gezonder leven.

Wil jij afrekenen met oude patronen en leren hoe je bewustere keuzes kunt maken? Sluit je aan bij één van onze groepen en ervaar hoe de kracht van SFT en ACT je helpt om écht vooruit te komen.

💬 Doe mee en vind jouw Commun Ground!

👉 Bekijk onze groepen en meld je aan